いつもありがとうございます♡

高山一実(たかやまかずみ)ちゃんはアイドルグループ「乃木坂46」で活躍するとってもかわいい女の子。

今日は高山一実ちゃんの美容法を4ポイントご紹介します。

かわいくなりたい女の子の参考になったらうれしいです!

(参照:ノンノ)

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1. ダイエットの味方は大好きなメロンソーダ!

高山一実(乃木坂46)

高山一実
実は昔、10kgのダイエットに成功したことがあるんです!

方法や炭水化物やお菓子をなるべく控えるなど食事制限が中心。

でも、大好きなメロンソーダは飲んでもいいというルールに(笑)。

甘さと炭酸の効果で満足感を得られて、ノーストレスでした♪」

2. 余計な筋肉がつかないよう脚を適度に休ませる!

高山一実(乃木坂46)

高山一実
ガッシリしていない、スラリとした脚が理想。

なので筋肉が余分につかないように、レッスンの空き時間などは座って脚を休ませます。

ふくらはぎを両手のひらではさむようにたたいて、筋肉が出っ張ってしまうのを防いだりも。

高校のときからの習慣です!」

3. 脚を細く&長く見せるため、靴選びにこだわります

高山一実(乃木坂46)

高山一実
「10年間剣道をやっていたのですが、かかとを上げる『すり足』に美脚効果があった気がして。

今でもほぼ毎日ヒールをはきます。

脚をキレイに見せてくれるのは黒など引き締まる色で、ストラップがついていないもの。

足首がスッキリして、キュッと細く見える気がします!」

4. むくみを徹底予防してベストコンディションに

高山一実(乃木坂46)

高山一実
「以前、夜遅くにおみそ汁を飲んだら、翌日にかなりむくんでしまい……。

大事な撮影の前日は、夕飯の段階から塩分を控えるようにしています。

握手会などで脚のむくみを感じたら、整形外科で処方されたマッサージクリームを塗ってから寝るようにしています」

あとがき

今日は乃木坂46・高山一実ちゃんの美容法をお届けしました、いかがでしたでしょうか?

わたしは高山一実ちゃんの、食事制限とメロンソーダを組み合わせたダイエットがユニークだなぁと思いました。

自分のなかで「これなら続けられる」っていうルールをつくって、楽しみながらダイエットするのもいいですよね。

乃木坂46で一番の美脚と評価される高山一実ちゃん。

これからもその美脚に磨きがかかっていくのかなぁ。

ファンとしても楽しみです♪

これからもかわいい高山一実ちゃんを応援していきます(^^)

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます♡

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