くみっきーのブログを読んでいたら、おすすめのキャラメルを紹介していました。
「お店が書いてないけど、どこだろう？」
と思ったわたし。

さっそく店舗や評判、通販サイトを調べてみました♪

「キャラメルキッチン」のビスケット

くみっきーのブログ記事はこちら！

「空港にあったキャラメル屋さんでお土産買ったんですが、
ここのキャラメルビスケットが神でした！
ぜひご賞味あれ♡」

舟山久美子(くみっきー) 公式ブログ「おすすめキャラメル。」

くみっきーおすすめのビスケット♡
パッケージもかわいいし買ってみたいけど、お店が書いてなくて分からない…。

画像を手がかりに探してみた結果、
答えは「キャラメルキッチン」のビスケットでした！

「キャラメルキッチン」ってどんなお店？

「キャラメルキッチン」は北海道の新千歳空港にあるキャラメル専門店。
北海道産の牛乳・バターなど原料・製法にこだわったキャラメル菓子を販売しています。

コンセプトは「ホームメイド」。
店内にお菓子をつくるキッチンスペースがあって、お菓子を店内で手作り、販売しています。
北海道に行ったら行ってみたいですね〜♪

店舗情報はこちら！

• 場所：北海道千歳市美々987-22 新千歳空港 国内線ターミナルビル2F
• TEL：0123-46-6590
• 営業時間：8:00～20:00

Twitterを見てみると「白い恋人」などと並んで北海道のお土産として人気のようです。

#キャラメルキッチン の #キャラメルビスケット

サクサクのビスケットに濃厚なキャラメルが美味しい。 pic.twitter.com/FuJRYvk5jg

— かおりんこ (@kaoringco) 2015, 11月 11

キャラメルキッチンのキャラメルビスケット、それ食べるだけのために新千歳空港に行きたいくらいおいしい。いろんな人に食べてもらいたい。

— ばなな (@rs5312) 2015, 7月 7

そして、こんな時間に食べてる
北海道土産の
キャラメルキッチンのキャラメルビスケットがうまい。。。
グリコ最高。。。

— 暁＠うお座のこ (@akatsssuki) 2015, 9月 22

「キャラメルキッチン」のお菓子を通販できるサイト

さて、こうなると食べてみたくなるのが甘党の女の子の定め。

とはいえ新千歳空港は遠すぎるよ…

調べてみたらグリコの通販サイトで買えることが分かりました！（よかった〜）
【数量限定】キャラメルキッチン｜グリコダイレクトショップ

サイトを見てみると、キャラメルビスケットの他に「ホームメイドキャラメル」（アーモンド・ミルク・バターの3種類）もあるんですね〜。

通販サイトではアソートBOXになっているので、わたしみたいに「全部食べてみたい〜！」って子や、お友達へのギフトとしてぴったりです。

あとがき

今回はくみっきーおすすめ「キャラメルキッチン」のビスケットをご紹介しました。
これからバレンタインやホワイトデーがありますよね〜♪
候補の一品としていかがでしょうか。

これからもかわいいくみっきーに注目していきます(^^)

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今日はくみっきーがおすすめする最新スキンケアコスメをご紹介させていただきます。

あと評判も気になったので、口コミサイト「@コスメ」のレビューもまとめました。

いいコスメを探してた女の子の参考になったら嬉しいです(^^)

（参考：舟山久美子（くみっきー）公式ブログ）

くみっきーおすすめ♡最新スキンケアコスメ

くみっきーがおすすめしてるのはこちらの4つ！

• ジュリークの化粧水
• ガミラシークレットのオイル
• 肌潤糖（はだじゅんとう）
• 二十年ほいっぷ

くみっきー
「このセットが基本的なマストアイテム！
これにしてから肌が荒れなくなりました」

ジュリークの化粧水

「ローズミスト バランシング Limited Edition」

「4種類の貴重なローズエキス*を贅沢にボトル1本に閉じ込めた、2015年限定バージョンの化粧水。

肌をすこやかに整え、高い保湿力で肌をうるおし、なめらかでやわらかな肌へ整えます。
華やかで優美なローズの香り」

WEBストアはこちら。
【追記】残念ながら販売終了したようです（泣）
http://www.jurlique-japan.com/whatsnew/20140801_limited_edition/

@コスメのレビューはこちらです。
http://www.cosme.net/product/product_id/10066198/top

ユーザーの評価は7点満点中の「3.7」でした☆

コスメ大すきなっつんさん
「ローズミストと一緒に購入しました！
容量も多くてお得です！

ローズミストと比べると香りが少し違います！
どちらもローズのいい香りですが、微妙にこちらのほうが色々ミックスされたローズの香りといった感じです！

うるおいもローズミストよりあると思う！
私は化粧水としての保湿はあまり期待していないので、どちらともリフレッシュしたいときにシュッとしています^o^」

ガミラシークレットのオイル

「ガミラシークレット フェイスオイル オリジナル」

「ガミラの30年余年にわたるソープ作りで得た知識と経験が凝縮されたフェイスオイル。

肌が必要としているものをすべて網羅するよう10種類もの植物素材だけで作られました。

角質深く浸透し、べたつかないテクスチャーは、今までのオイルの常識を覆す使用感です」

WEBストアはこちら。
http://gamilasecret.jp/products/faceoil/199/

@コスメのレビューはこちらです。
http://www.cosme.net/product/product_id/10011283/top

ユーザーの評価は7点満点中の「4.6」でした☆

*1*2*3*さん
「限定のセットの中に入っていたミニサイズを使用しています。
化粧水や美容液の後にこちらを数滴使用していますが乳液やクリームいらないくらい潤います。

オイルなので少量ずつじゃないとベタ付きます。
本当に1、2滴でいいくらいな感じです。コスパかなり良いですね。
目もとの小じわや毛穴の開きが目立たなくなります」

肌潤糖（はだじゅんとう）

「肌潤糖 クリアタイプ」

「『肌潤糖 クリアタイプ』は、ニキビにお悩みの全ての方へご利用いただけるニキビを防ぐスキンケア化粧品です。

従来の｢殺菌第一｣、「皮脂カット第一」のニキビ対策とは全く異なり、お砂糖の持つ高浸透力、給水・保湿力による「潤い貯水型」のニキビ用スキンケア化粧品です」

WEBストアはこちら。
https://www.hadajuntou-clear.com/

@コスメのレビューはこちらです。
http://www.cosme.net/product/product_id/10052980/top
http://www.cosme.net/product/product_id/10052980/top

ユーザーの評価は7点満点中の「5.2」でした☆

二十年ほいっぷ

「二十年ほいっぷ」

「『二十年ほいっぷ』は、石けん職人の二十年に及ぶ研究から生まれた「くすみ用」洗顔石けんです。

洗うだけで、超極小の弾力泡が汚れをくまなく絡めとり、くすみオフの「女優ライト肌」に導きます。

さらに北海道の「ホエイ」を使用しているので、通常では不可能な「皮脂膜のくすみオフ」と「角質層のくすみオフ」の両立した、これまでにない洗顔体験ができます」

WEBストアはこちら。
https://www.20nenhoippu.com/

@コスメのレビューはこちらです。
http://www.cosme.net/product/product_id/10049358/top

ユーザーの評価は7点満点中の「4.3」でした☆

risasirさん
「定期購入で3か月から4か月使いました☆

本当にふっくら泡で気持ちよかったです！！
匂いも無臭ではなかったですが、ほんぼ少し石鹸の香りで無臭に近いくらい気にならなかったです！

広告に載っている肌が明るくなるという実感は感じませんでしたが、泡がたっぷり出来るので顔と首まで洗うことが出来る＋いつも数十秒のパックも出来ていました☆
あまりつっぱることもなかったです！！

他に気になる洗顔があったので定期購読を辞めましたが、やめてから思ったのは、値段の割には良かったです☆
機会があればまた使うかな？と思います☆」

まとめ

今日はくみっきーのおすすめスキンケアコスメをご紹介しました、いかがでしたでしょうか？

@コスメのレビューも見てみまして、やはり評価には個人差がありますが、高評価のアイテムが多かった印象です。

わたしも肌が荒れちゃうときがあるので、今度試してみようと思います♡

そういえば、くみっきーのブランド『MICOAMERI』（ミコアメリ）のWEBストアが9/11にオープンしましたね☆
MICOAMERI ONLINE（ミコアメリ オンライン）公式通販サイト

くみっきーがデザインするオシャレなお洋服が気軽に買えるようになるのはとっても嬉しい♪

これからもかわいいくみっきーを応援していきます(^^)

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今日はくみっきーのかわいいNEWネイル（ハンド＆フット）をご紹介します。

「夏に向けてネイルどうしようかな〜？」と思ってた女の子の参考になったら嬉しいです(^^)

（参照：舟山久美子（くみっきー）公式ブログ）

くみっきーのNEWネイル♡

くみっきー
「マニュキュアっぽい質感で大人っぽくしてみました！

写メじゃわかりづらいけど、上にパープルラメをほんのり乗せてるので、他には無い雰囲気で可愛い(*^^*)」

▼アップにしてみました♪

ツヤのある質感が印象的です。
ぷるぷる潤ってる感じ♪
涼しげで夏にぴったりですね♡

フットネイル♡

くみっきー
「足はくすんだピンクのストーンを乗せて大人なキラキラ感を♡

このストーンはね、ネイルサロンで扱ってない種類のストーンだからrippleにしかないの(*^^*)

一目惚れしていつもは載せないストーンをふんだんに、のせちゃった！」

ストーンで縁取られているのがポイント☆
親指は少し濃い目で、その他の指は薄めのピンクのフットネイル。
サンダルの季節には足元をキラキラおしゃれに彩ってくれますね♡

サンダルにも映える！

くみっきー
「今日はおにゅーのサンダル！
『Daniella & Gemma』の厚底。

歩きやすくて涼しくて簡単に今年っぽくなる。
NEWネイルも映えるのだ♡」

白とピンク、ストーンの組み合わせが絶妙♡
夏はやっぱり白をどこかに入れたくなりますね。

くみっきーが履いてる「Daniella & Gemma」（ダニエラ＆ジェマ）は神宮前にある靴屋さん。

オフィシャルサイトとウェブショップ、店舗情報はこちらです。

• オフィシャルサイトDaniella & Gemma
• ウェブショップDaniella & Gemma ウェブショップ
• 住所：〒150-0001　東京都渋谷区神宮前6-18-3 ROOMY1F
• TEL：03-6434-1366
• 営業時間：12：00～20：00

くみっきーのかわいいネイル画像♡

くみっきーの過去のかわいいネイル画像をご紹介します♪

キラキラのフットネイルは夏にぴったりですね☆
上下ともハンド＆フットネイルおそろいのデザイン♡

あとがき

今回はくみっきーのNEWネイルについてご紹介しました、いかがでしたでしょうか？

サンダルの季節は、とくにフットネイルがポイントになりますよね。
「夏に向けてネイルどうしようかな〜？」と思ってた女の子の参考になったら嬉しいです♡

くみっきーはいつもかわいいネイルをしていて大好きです♡
これからもかわいいくみっきーに注目していきます(^^)

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『With』モデルとしてもおなじみです♪

くみっきーの新しいピンクネイルがかわいかったのでご紹介させていただきます。
ネイルを変えようと思ってた女の子の参考になったら嬉しいです(^^)

（参照：http://lineblog.me/funayamakumiko/）

舟山久美子ちゃんのNEWネイル♡

くみっきー
「New nail♡

最近はシンプルなネイルにハマり中。

シンプルな中にもこだわり詰まってます！

今回は絶妙なグラデーションになっています。

全部色を混ぜて5色つくってもらったよ！」

1本1本色を変えたピンクのグラデーションが女の子らしくてとってもかわいい♡
指を揃えたときに目をひきますね。

また、パープル系のパールでコーティングしているので、光の当たり方で色が変わるそう。

さらに親指と中指にポイントでアクセが入っています。
くみっきーの言葉通り、シンプルな中にこだわりが詰まってますね♪

こちらの画像を元にデザインを考えたそうです。

ちなみに、くみっきーの前回のネイルはコレ！

こちらもかわいいですね♡

ネイルサロン「Ripple」

くみっきーが通うネイルサロン「Ripple」。

オフィシャルサイトはこちら☆
ハンド、フットネイルのほか、まつげエクステもできます。

http://ripple-nail.com/

サロン情報

• 〒150-0012 東京都渋谷区広尾1丁目16-3 ルモン広尾1001
• 電話番号：070-5341-4606
• 営業時間：月〜土曜日 11:00〜20:00

アクセス

• JR恵比寿駅西口：徒歩3分
• 東横線代官山駅：徒歩12分
• 日比谷線広尾駅：徒歩16分

くみっきーお揃いキャンペーン開催中♡

「Ripple」のブログを見ていたら、「くみっきーお揃いキャンペーン」というのをやっていました。

「Ripple」ブログ
http://ameblo.jp/ripple-nail-eyelash/entry-12017109764.html

予約するときに「くみっきーお揃いキャンペーン！」と伝えれば、

• ハンドのみ￥6500
• フットのみ￥7500
• ハンド＆フット￥14000

になるそう。

どのくらいお得なの？

どのくらいお得になるのか気になったので調べてみました。

Rippleの料金は時間制になっています。

Rippleメニューページ
http://ripple-nail.com/menu/

例：ハンド ジェルネイル（ケア込み）

• 1.5時間 ¥6,800
• 2時間：¥8,800
• 3時間：¥12,000

例：フットネイル

• 1.5時間：¥7,500
• 2時間：¥9,500
• 2.5時間：¥11,500

キャンペーンはハンド＆フット両方でも￥14000なのでけっこうお得。

決まった料金でくみっきーとお揃いに仕上げてくださるのは安心できていいなぁと思いました。
よろしければどうぞ♡

くみっきープロフィール♡

くみっきーのプロフィールはこちら♪

まとめ

今回はくみっきーのNEWネイルについてご紹介しました、いかがでしたでしょうか？

ネイルを変えようと思ってた女の子の参考になったら嬉しいです。

これからもかわいいくみっきーを応援していきます(^^)

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ブログにお気に入りのココアをアップされていたのでご紹介させていただきます。

さらに、おいしいココアの作り方や気になる効能についても調べてみました！

（参照：http://lineblog.me/funayamakumiko/）

くみっきーの愛用ココア♡

「Sunfood」のココアパウダー

くみっきーのお気に入りは「Sunfood」（サンフード）のココアパウダー。

サンフードは「スーパーフード」（質の良い栄養素が多く含まれる食べ物）の有名ブランド。
体に良さそうなオーガニック食品がたくさんあります。

▼オンラインショップはこちら♪
http://sunfoodsuperfoods.jp/

女性に大人気のアサイーや、以前、モデルの美香さんの記事でご紹介した「マキベリー」も扱っていますね。
よろしければこちらの記事もどうぞ♡

• モデル美香が注目！マキベリーとドライフルーツでエイジングケア♡

くみっきーは原宿のコスメキッチンで買われたそう。
ショップリストを見ると、伊勢丹やオーガニック・ナチュラル系の食品店でも扱っているみたいですよ〜☆

ブルーアガベシロップ

くみっきーは砂糖の代わりに「ブルーアガベシロップ」（エステプロ）を使っているそう。

「ブルーアガベってなに？」

と気になったので調べてみると…

メキシコに生殖する竜舌蘭（リュウゼツラン）という植物でした。

そこから精製したシロップはキリッとした甘みと、血糖値が上がりにくいのが特徴。
ヘルシーな天然甘味料として注目が集まっています。

（ちなみにブルーアガベはメキシコのお酒、テキーラの原料でもあります）

▼メーカーの紹介ページはこちら！
http://www.esthepro-labo.com/products/granpro/oil.html

エステプロのものはサロン専売品ですが、ブルーアガベシロップ自体はネットショップなどでも手軽に買えます。

くみっきーってなるべく体に良いものを使って、美容に気をつけてるんですね〜♡

おいしいココアの作り方♡

このまえ、NHKの『Rの法則』という番組を見てたら、ちょうどココア特集をやっていました。

そこで紹介されていた、ココアをおいしく作るコツはこちら♪

• ココアの適量はスプーン3杯
• 少しお湯を入れてネリネリして、そのあとミルクを入れること！

普通にココアを入れると、溶けきらなくてダマになりがち。
わたしもよくやっちゃいます…

先に少しのお湯でネリネリして溶かしてからミルクを注ぐと、ダマならずおいしく作れますよ♡

ココアの効能♡

なんとなく、

「冬といえばココア」

というイメージがありますよね〜。

そこでココアについて調べてみると、こんな効能がありました♪

• ポリフェノールの抗酸化作用で美肌に♡
• 保温効果で冷え性対策にぴったり！
• 免疫を高めるので風邪予防に最適
• 食物繊維が豊富で便秘対策になる
• リラックス効果でストレス解消も♪

女性、特に冬にぴったりな飲み物のココア。

『Rの法則』の特集で、特に注目していたのは「保温効果」でした。

ココアは他の飲み物に比べて、飲んだ後も体温を維持する効果が高いそう。

わたしは冷え性なので、ココアをうまく取り入れていきたいなーと思いました。

くみっきープロフィール♡

くみっきーのプロフィールはこちらです♪

• 名前：舟山久美子
• ニックネーム：くみっきー
• 生年月日：1991年4月29日
• 出身地：東京都
• 血液型：O型
• 身長：155cm
• 体重：40.1kg
• スリーサイズ：78 – 54 – 77 cm
• カップサイズ：Bカップ
• ブログ：http://lineblog.me/funayamakumiko/
• Twitter：@informationkumi
• Instagram：kumikofunayama

まとめ

今回はくみっきーのお気に入りココアについてご紹介しました、いかがでしたでしょうか？
あなたのお役に立てたらうれしいです♡

まだまだ寒い日が続きますが、あたたかく冬を乗り切ってくださいね♪

これからもかわいいくみっきーを応援していきます(^^)

The post くみっきー舟山久美子のお気に入りココアとおいしい作り方！ first appeared on ラヴィンチャンネル 女の子大好きブログ.

『Popteen』卒業後は『with』レギュラーモデルとして活躍されていますよね♪

そんなくみっきーがブログにかわいいNEWネイルをアップされていたので、ネイルサロンと合わせてご紹介させていただきます。

かわいいネイルを探している女の子の参考になったら嬉しいです(^^)

（参照：http://ameblo.jp/funayama–kumiko/）

くみっきーのNEWネイル♡

くみっきーのNEWネイルはこちら♪

ネイルチェンジしてきたよ♡

テーマは、『with』です♡

これから冬なので、
ちょっとした冬ならではの
イベント事やキラキラとした
プライベートな事…

そんな色んな
楽しみをいつも一緒に
彩っていってくれるの♡

ベージュピンクと、ブルーグレーで
ほんのり指先を優しい色で彩って

華やかな宝石みたいなキラキラ感がワンポイント♡

アクセサリー感覚にね☆

愛理さん今回もありがとうございました♡

今、発売中の『ネイルUP！』さんの表紙も
やってくれたの♡

いつもありがとです♡

同じネイルにすると、ちょっとした嬉しい割引きもあるので、お店に問い合わせてみてね♡

パステルカラーにパール＆ストーン、めっちゃかわいい〜♡

ネイルサロン「Ripple」（リップル）

くみっきーが通っているネイルサロン「Ripple（リップル）」。

シンプルなネイルから3D・手描きアートまで、お客様の理想の指先を叶えてくれます。

恵比寿駅から徒歩3分で、ネイル以外にまつげエクステもされていますよ♪

くみっきーを担当するのは店長の松崎愛理さん。

モテネイルから特殊アートなど派手なものまでお任せ下さいとのこと。

また、Rippleではお子様連れ大歓迎だそう♪

「子供のことがあって、なかなかサロンに行けない〜！」
というママさんも安心して行けますね♡

ちなみに、ガールズフォトや映画『ヘルタースケルター』監督で有名な蜷川実花（にながわみか）さんも来店されています。

Rippleサロン情報

Rippleのサロン情報はこちら♪

• サイト：http://ripple-nail.com/
• ブログ：http://ameblo.jp/ripple-nail-eyelash/
• 住所：東京都渋谷区広尾１丁目１６－３ ルモン広尾1001
• TEL：07053414606
• 営業時間：月～土 11:00～20:00（最終受付19:00）

最寄り駅

• JR恵比寿駅西口：徒歩3分
• 東横線代官山駅：徒歩12分
• 日比谷線広尾駅：徒歩16分

Rippleメニュー

Rippleのメニューをご紹介します。

価格は時間制になっています。
詳細はサイトでチェックしてみてくださいね♪

ジェルネイル（ケア込み）

• 1.5H：¥6,800
• 2H：¥8,800
• 3H：¥12,000
• ジェルオフ1本：¥100
• 長さだし1本：¥400

スカルプチュア（ケア込み）

• 2.5H：¥10,800
• 3H：¥12,800
• 3.5H：¥14,800
• スカルプオフ1本：¥150

フットネイル

• 1.5H：¥7,500
• 2H：¥9,500
• 2.5H：¥11,500
• オフ1本：¥100
• スクラブケア：＋¥1,500

まつげエクステ

• 1本：¥90
• つけ放題：¥12,500
• 下まつ毛：¥1,000
• オフ：¥500〜

くみっきープロフィール

• 名前：舟山久美子
• ニックネーム：くみっきー
• 生年月日：1991年4月29日
• 出身地：東京都
• 血液型：O型
• 身長：155cm
• 体重：40.1kg
• スリーサイズ：78 – 54 – 77 cm
• カップサイズ：Bカップ
• Twitter：@informationkumi
• Instagram：kumikofunayama

まとめ

今回はくみっきーのNEWネイルをご紹介しました、いかがでしたでしょうか。

かわいいネイルのデザインやサロンを探していた女の子の参考になったら嬉しいです♡

これからもかわいいくみっきーに注目していきます(^^)

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くみっきーのダイエットヒストリー

「久美は17歳のときに、１週間断食して５kg痩せたのね。
でも夜は眠れないし体調悪くなって。
みんなにすごく心配されたけど、やめようとは思わなくて。

それからもPopteenの撮影期間になったら食べないでイッキに痩せて、
終わったら太るっていうパターンを続けてた。

表紙撮影もプレッシャーで、
撮影で久美が食べないから下の子も食べないしピリピリしてたな。

久美の体重が37kgってことを雑誌に乗せたら、
それが読者の痩せる基準にもなっちゃった。

さすがにこれはよくないかもと思ったある日、
Popteenじゃない仕事場でガリガリな自分が
不健康で恥ずかしくなったの。

それでちゃんとした健康な身体にしなきゃと思って、まずは３食きちんと食べるようにしたんだ。

今は40kgくらいをいつもキープ。
食事を抜くと身体も心も病むし、人とコミュニケーションもうまくとれなくなるってわかったの。

貴重な時間を楽しむためには、まず健康が大切！
これからもヨガや撮影で教わった美脚ピラティスをやって
無理なく健康な体をキープしていくよ！」

くみっきー流ダイエットのポイント♡
１．野菜中心で毎日３食！

「丼ものや肉が多い食事から野菜や魚中心の和食にしたの。
最初は慣れないけど、続けてると和食のほうが調子いい♪
野菜は根菜類やレタスが好き♡」

レタスが大好き♡鍋にも入れちゃうよ

「レタスはサラダはもちろん鍋にも入れちゃう！
くたっとしたレタスも美味。
鍋は鶏肉、つみれ、肉団子が入ったものが好きだよ♡」

肉から野菜へシフト！自分で料理もするよ

「魚は自分で似たり焼いたりして食べてるよ！
魚食べるようになったから体が軽くなって、
イライラしなくなって気分も安定するようになった！」

炭水化物はパンよりご飯！

「１回ホームベーカリーでパンをつくったら、
使った砂糖や油の量がすごかった！

パンの食べ過ぎは腰まわりに肉がつくと思って、
お米を食べるようにしてるの」

玄米を食べる

「食事はよくかんで食べるのが大切。
白米より玄米を食べるのは
歯ごたえもあってミネラルも豊富だから！」

ごはんのまえに水を飲む！

「食べるまえに水を飲むと眠くなりにくいっていうし、
栄養の循環もよくなるらしい。
久美はコップ１杯の水を飲んで満腹感を出すよ」

海藻やこんにゃくを食べる

「外食のときは先に海藻やこんにゃくを食べれば腹持ちがよくなるよ！
食物繊維が豊富だから便秘解消にも◎
油の吸収もおさえてくれるの」

食事抜きはNG！

「食事を抜くのは元気がなくなるし身体にもよくないの。
でも食べ過ぎもよくないから、久美は腹８分目にしてるよ」

くみっきー流ダイエットのポイント♡
２．とにかくいつでもマサージ！

「朝昼夜といつでもどこでもマッサージやストレッチしているの。
とりあえず１日の疲れやむくみを次の日に残さないことが基本だよ！」

お風呂あがりにストレッチ！

「ストレッチやヨガで姿勢や歪みを整えれば痩せやすい体質になるの。
股関節のストレッチは毎日するよ！」

二の腕をほぐしてバストアップ♡

「久美は二の腕のたるみが気になるから、
つけ根からリンパを流してる。
バストアップ狙って女度アゲるよ♡」

撮影の待ち時間とかに身体をさわる！

「身体をさするだけで老廃物が流れてむくみ解消に効果的！
身体に“むくみはこっちに流して”って記憶させるの！」

寝るまえもストレッチ！

「おやすみまえは股関節や腰まわりを伸ばすストレッチ！
下半身はむくみ防止でやわらかくするようにしてる！」

寝るときはメディキュット！

「自分プロデュースのメディキュットを毎日はいているよ！
太ももにのってたお肉が朝にはすっきりしてるのがうれしい♡」

くみっきー流ダイエットのポイント♡
３．身体と食事の管理をする！

「最近はテレビとか大きな仕事も増えたから
健康的な身体づくりを意識しているの。
毎日の積み重ねが大事になってくるよ！」

スキニーパンツで体型をチェック！

「腰のラインとおしりのたるみをチェック！
今はたいてい23インチが入らなくなったらアウトなの」

食べたものを手帳に書く！

「スケジュール手帳に食事をメモしておくと
『おととい食べたごはん、おいしかったな』
って食欲がおさまったりするの」

体型がゆるんだら毎日筋トレ！

「久美は腹筋弱いから、無理せず続けられるのを寝るまえにやってるよ。

ひざを曲げて上体を起こすのはお腹の上の方に。
仰向けになって脚上げする腹筋は下腹に効く！

10回とかできそうな回数で続けるよ♪」

ヨガを始めてから身体も心も元気になった！

「ヨガを始めて身体のゆがみをなおしてから
ウエストも細くなって痩せやすくなったよ。

毎朝３〜５分、ヨガで身体を伸ばすのは日課。
頭もスッキリして気持ちいい！」

くみっきーになれる美スケジュール！

起床

「朝７時に起きます。
野菜中心の朝食を食べて、熱いシャワーを浴びます」

朝のストレッチ

「３〜５分、軽くヨガで身体を伸ばして
身体を目覚めさせます」

日中

「外出中は身体をさすったりして、むくみを解消。
昼食は和食中心で選びます」

夕食

「夕食は野菜を多めに、朝昼の食べた量によって調整するよ」

お風呂上がり

「お風呂上がりに腹筋を10回、ストレッチをじっくりします」

就寝

「メディキュットをはいて寝ます。
６時間は寝るように心がけてるよ♪」

まとめ

くみっきーのダイエット方法を読んで、

『まず野菜を中心に３食バランスよく食べて健康になること』

『その中で健康的に痩せれるよう工夫する』

ことが大切なんだな〜と感じました。

無理なダイエットをした経験から健康志向になったエピソードは
みずきてぃ（西川瑞希ちゃん）と同じですね。

個人的になるほど〜と思ったのは

• ごはんはお腹８分目
• 食べるまえにお水を飲む
• パンよりもお米
• 夕食で１日の食事量のバランスをとる

ということ。

もしあなたがダイエット中でしたら
今回の記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです♡
いっしょにがんばりましょうね！

『ヤセる！Popteen』はくみっきーのほかにも、
みずきてぃ（西川瑞希ちゃん）、ぴかりん（椎名ひかりちゃん）、まりも（村田莉ちゃん）など
ポップティーン人気モデルのダイエット方法が満載！

ぜひ本屋さんでチェックしてみてくださいね☆

ポップティーンで活躍しながら自ら立ち上げた人気ブランド「MiCOAMERi」（ミコアメリ）のプロデューサーとしても注目を集めるくみっきー♡

これからもくみっきーを応援していきます(^^)

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くみっきー愛用ヘアカラー♡

くみっきーのお気に入りヘアカラーはBeauteen（ビューティーン）のリッチブラウン♡

ブログでヘアカラーの質問について

「今まで色々なヘアカラーをしてきました♪

今の定番はBeauteenのリッチブラウン♡
太陽の光の中でフワッと明るく見えるの！

あと使ってみたいのは“さくらローズ”。
ピンクブラウン系で春服にピッタリ♡」

また、カラーに透け感を出したいときは

「まずビューティーンのブリーチで一度明るくします。
その後リッチブラウンやさくらローズでもう一度カラーします。

そうすると、とってもフワッとした髪色になるので試してみてね♪」

と答えています。
自分に合ったカラーを探すのも楽しそうですね♪

くみっきー愛用シャンプー♡

ヘアカラーではダメージも気になるもの。
くみっきーが使ってるシャンプー＆トリートメントは
ホーユー「プロマスター カラーケア LX スウィーティア」

ブログで
「お気に入りでリピートしてます♡
ヘアカラーのダメージにとっても良いの♪」
と紹介しています。

「プロマスター カラーケアシリーズ」は全部で５タイプ。
カラーケア、UVダメージケア、頭皮ケアが共通の特徴です。

くみっきーが使ってる「スウィーティア」は特に熱ダメージに対応したライン。
ダメージで固くなった髪をやわらかい髪にしてくれます。

ヘアカラーと同じメーカーさんなので相性も良さそうですね♪

くみっきー愛用カラコン♡

くみっきーのカラコンは、自身がプロデュースしている「Puream（ピュリーム）」♡

なかでもブログのカラコン紹介では“ひよこ ソイラテ”の登場回数が多くてお気に入りのようです♪

「今日はたれ目メイクにしてみたよ♪

カラコンはピュリームのひよこソイラテ♪
つけまつげはアンミエルの200番。

シャドーは少しオレンジが入ったものを使ったよ♡」

そのほか同じ「Puream（ピュリーム）」の「ひよこ ショコラ」「リス ショコラ」「リス ローズヒップ」「リス グリーンティー」などなど。

「Puream（ピュリーム）」のいろいろなカラーを使い分けてるようです♪

まとめ

くみっきーのヘア＆カラコンとっても可愛いですよね〜♡
ダメージケア用のシャンプーも紹介してくれて、くみっきーって優しいな〜と思いました♪

プロデュースしているブランド「MiCOAMERi（ミコアメリ）」の新作も楽しみ☆
これからもくみっきーを応援していきます(^^)

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くみっきーの私服コーデ

舟山久美子オフィシャルブログ

• ジャガードパーカー
• ブロックチェックスカート
• ミリタリージャケット

by MiCOAMERi♡

• スマイルムートンブーツ

by PIPICACA♡

くみっきーはコーデについて
「服が可愛いって言ってもらえると、
『そーでしょーっ』て
ついデレデレしちゃう\(//∇//)\

だって自分がデザインしてつくった
愛するお洋服達ですもの♡」
とコメント。

ファンからは
「くみっきー、まぢでかわいすぎ☆彡」
「なんでモデルさんって私服からなにからすべて可愛いんですかっ(>_<)♡」 など絶賛のコメントが寄せられています。

くみっきーのNEWネイル

ハンドネイル

「じゃーん☆
ネイルを変えました♪」

「今回はミコアメリの春物をイメージしました！
ネイルのテーマはカントリー♪

ベースがクリアなのが、今年っぽい♡
絶妙なカラー使いがたまりません！」

フットネイルはこちら♡

感想

くみっきーの私服コーデ＆ネイル可愛いですよね〜♡
ネイルは来年春のミコアメリのイメージだそうで、
早くも2014年が楽しみになりました(^^)

これからもくみっきーに注目していきます♡

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ハマり中です（´-`）.｡oO（｜KUMICKY 舟山久美子オフィシャルブログ

くみっきー愛用カラコン

くみっきーは
「今日はね、pream♡りすさん♡ショコラでした^_^」
と愛用のカラコンを紹介。

「発色良いと、他がナチュラルでも盛れる♡
そしてなんでも服がオシャレに見える気がするーっ♡」
とコメントしています。

ファンからは
「めちゃくちゃ可愛い～\(//∇//)\
目キレイ～♡♡♡」

「かわいいです
カラコンつけるなら、くみっきーちゃんがつけてるの絶対つけます！」
など絶賛の声が寄せられています。

preamって？

「Puream」（ピュリーム）は、くみっきーがプロデュースしたカラコン♡

• どんなファッションにもメイクにもバッチリはまって盛れる！
• やわらかいレンズで付け心地がよく、目に優しくて痛くない☆
• ヨーロッパのかわいい石鹸箱のようなパッケージ♡

が特徴です。

今回くみっきーが紹介したのは
りすシリーズ「ガーリーチップ」

Pureamにはそのほか

• ひよこシリーズ「ロマンチック」
• くまシリーズ「ピュアベア」
• ねこシリーズ「プアミーシャ」

があります。

くみっきー カラコン画像

くみっきーは他にもpreamのカラコンを紹介しています♪

りすシリーズ「ローズヒップ」

「本当に痛くないし、乾きにくい♡
目に入れるものだから、負担は少なくなくっちゃ^ ^♡」

りすシリーズ「ショコラ」

「今日のカラコンはPureamさん、
りすのショコラでござ＼(^o^)／
黒髪と相性がよさげ♡」

くみっきーはりすシリーズがお気に入りみたいですね♪

くみっきー プロフィール

• 名前：舟山久美子
• ニックネーム：くみっきー
• 生年月日：1991年4月29日
• 出身地：東京都
• 血液型：O型
• 身長：155cm
• 体重：37 kg
• 星座：牡牛座
• 趣味：買い物
• 特技：一輪車
• 好きな色：パステルカラー

ファッション雑誌「Popteen」の人気モデルくみっきー。
初めて表紙を飾ったのは2009年3月号。
それから2010年7月号まで17ヶ月連続カバーガールをつとめる記録をつくりました。
タレントとしても数多くのテレビに出演。
「MiCOAMERi (ミコアメリ) 」プロデューサーとしても活躍しています。

感想

くみっきーの目ってとっても可愛くてキレイですよね♡
Pureamは種類がたくさんあるので、
ファッションやメイクによって変えるのも楽しそう♪

これからもくみっきーのおすすめ情報に注目していこうと思います(^^)

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