いつもありがとうございます♡

中村アンちゃんはモデル・タレントとして活躍するとってもかわいい女の子♡

雑誌『FRaU』(フラウ)を読んでいたら、アンちゃんが「スポーツがわたしを変えたこと」をインタビューで答えていました。

わたしも学生時代スポーツをしていて共感できることが多かったので、ピックアップしてご紹介させていただきます。

スポーツに興味があったり、またはダイエットしている女の子の参考になったら嬉しいです♡


(参照:FRaU)

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1. メンタルが強くなった

中村アン 画像

中村アン
「チアリーディングをしていたときから思っていたことなんですが、スポーツは身体だけではなく、メンタルも作ってくれるんですよね。

毎日仕事をして自宅に戻ってという繰り返しの中で、少し心に余裕が出てきたときに『やっぱりスポーツをやりたいな』って思ったんです。

身体を鍛えれば鍛えるほど、気持ちも強くなれるから。

体力がつけば今までできなかったことができるようになるんですよね。
持てなかったウエイトが持てるようになるとか、小さなことなんですけど。

そうなるとツラさが快感に変わってくる。
ココまでがんばれた!という達成感は大きいと思います。

同じところで立ち止まるよりは先に進み続けないと。

どんどん負荷をかけていかないと身体は変われないんですよね。
だから常にハードルは高く掲げたほうがいい。

気持ち的にはしんどいですけど、コレって人生や仕事にも通じることだと思うから、がんばれるんです」

2. 「あきらめる力」がついた

中村アン 画像

中村アン
「スポーツをすることでいかに効率よく時間を使い、ムダを省くか、ということも学びました。

その延長には、できないならスッパリとあきらめて次へ行くという選択もあるんです。

チアリーディングは団体競技なので、一糸乱れぬように全員でパフォーマンスを合わせることが必要。

でも、みんながいくら努力しても成功しない演技については『見極め日』という日があって、やるかやらないか、そこで判断します。

跳び箱で例えると分かりやすいですが、どれだけ練習しても飛べない段があったりしますよね。

もちろん最大限の努力はするけれど、どうしてもできない、叶わないときはそれをあきらめて次に向かう。

そういう力が養われたと思います。

ザックリとした目標はもちろん立てるべき。
でも自分に負担がかかりすぎる目標を掲げるとぜったいにケガをする。

目標を実現させる努力を重ねたうえでの『見極め』なんですよね。
人生でもそういう選択の岐路に立つことは本当に多い。

スポーツがメンタルを強くしてくれたのと同様に、あきらめる力もわたしのパワーになっています」

3. 体重計には乗らない!

中村アン 画像

中村アン
筋肉は脂肪よりも重いんですよね(笑)
だからウエイトトレーニングで筋肉を増やすと、どうしても体重は増えちゃう。

でもそれで自分のテンションが下がるのはイヤだから、体重計には乗らないことにしています!

(体重を気にし始めると)あんなに動いているのに痩せてない、とモチベーションにストップがかかっちゃう。

数字で気にするのはむしろ体脂肪ですね。
体脂肪は減らしたほうがいいと思うのでこまめにチェックはしていますが、体重は気にしてないですよ、ホントに(笑)。

それよりもデニムがゆるくなるとか、同じワンピースを着ても少し違った印象に見えるとか、体感や肉眼で確認できるものを重要視しています。

『わたし、○○kgなんです』と言えるのって快感かもしれないですけど、逆に考えると0.2kgでも増えたときに、それを受け入れられずストレスになるんです。

筋肉が増えることはむしろ喜ばしいので、数字に惑わされなくなってからはスポーツを心底楽しんでいます!」

まとめ

今回は中村アンちゃんのスポーツ観をご紹介しました、いかがでしたでしょうか?

まとめると、

  • 1. 少しずつ負荷をかけて身体とメンタルを鍛える
  • 2. 今の自分に無理だったら、あきらめて次に行く(別のメニューをする)
  • 3. 体重よりも体脂肪、自分の感覚や見た目を重視する

ベストをつくしつつ、数字を気にしすぎない、というのは、長く続けていく上で大切なことですよね。

3については、モデルの新川優愛ちゃんも

「体重よりも見た目重視。数字に気を取られると、へこんじゃうからなんだけどね(笑)。
パッと見て、自分が『コレでOK』って思えればいいんですよ」

と言っていて一緒だなぁと思いました。

▼詳しくはこちらの記事をどうぞ♡

『FRaU』6月号は木村佳乃さんの表紙が目印♡
今月はスポーツ特集で、運動に関する記事がとても充実していました。
よかったら本屋さんでチェックしてみてくださいね☆
木村佳乃『FRaU』(フラウ)表紙画像

「ようやく没頭できるスポーツがみつかりました」と、最近はクロスフィット(Reebok Crossfit)にハマってるというアンちゃん。

これからもかわいい中村アンちゃんに注目していきます(^^)

中村アン 画像

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます♡

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