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女子も見とれる色っぽミューズ♡
馬場ふみかちゃんは女優やノンノモデルで活躍するとってもかわいい女の子。

今日は馬場ふみかちゃんがオススメする美容法を5つご紹介します。
美ボディを目指す女の子の参考になったらうれしいです!

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1. お風呂あがりに即オイル!でうるつや肌キープ

馬場ふみか
「毎日のボディケアは主に夜、入浴からスタート。
お風呂はコップ1杯の水分をとりながら、ぬるめのお湯でじっくり1時間。

乾燥肌なので、お風呂上がりのぬれた状態でオイルを全身に塗ってからタオルドライを。

その後、ボディ用乳液を使ってマッサージへ、
というのが毎日の流れです」

2. 詰まり知らずのデコルテがふんわりバストを育てる

馬場ふみか
「ボディの保湿は必ずバストまで。
リンパの流れをよくすることが大事だと聞いたのでマッサージも欠かしません。

鎖骨上のくぼみ&鎖骨下を指でプッシュした後、バスト上部をにぎりこぶしで小さい円を描くようにグルグル。

フィッティングして、自分に合うサイズの下着を選ぶことも大事!」

3. 脚はしぼるようにギュギュッとマッサージ

馬場ふみか
「むくみやすいのが悩み(涙)。
乳液ですべりをよくしてから、ふくらはぎ〜太ももをしぼるようにマッサージするのがきく!

仕上げはReFaで。

寝る前にはスマホを見ながら脚を壁に直角に立てかけて10分キープしてます」

馬場ふみか

4. くびれ〜お尻の美ライン作り

馬場ふみか
「くびれは、自分推しのパーツのひとつ……かな?

背中側からおへそに向けてしぼるようにマッサージしたり、TVを見つつ腰から上をツイストしたり。

時にはコルセットをつけて過ごすことも。
くびれにはもちろん、外食する日の食べすぎ防止にもいいの(笑)。

さらに、気づいたときには太ももからお尻にかけてさすり上げて、キュッと上向きのヒップを目指しています」

5. 食生活は「3日単位」で管理

馬場ふみか
「『むくみにはアボカド』『発酵食品で腸内環境をよくしなさい』……食事は美容系の仕事をしている母のアドバイスを参考に。

外食の翌日はスープとサラダで軽めにするなど、食事バランスは3日単位で調整するようにするとストレスフリーです♪

大事な撮影前は、ジュースクレンズをすることも。
『ELLE café』『Sky High』がおいしくてオススメ♡」

馬場ふみかちゃんのグラビア・ポージングテクニック

おまけで、馬場ふみかちゃんのグラビアテクをご紹介。
セルフィーで全身を撮るときの参考にどうぞ♪

美脚に見せるコツ

「座る or 横たわるカットの撮影時は、足の甲をしっかり伸ばすこと!
縦のラインが延長されて、脚長効果が生まれるよ」

くびれを美しく見せるコツ

「左右どちらかの腰を上に引き上げると、くびれの角度が強調されて◎
腕を上げると、さらにスッキリ☆」

あとがき

今回は馬場ふみかちゃんのオススメ美容法をご紹介しました、いかがでしたでしょうか?

やっぱりいろんな方法でケアされてるんですね〜。

わたしはとくに「食事バランスは3日単位で調整する」という方法が参考になりました。

今月のノンノには、馬場ふみかちゃんのことはもちろん、美乳・美尻ケアやバスケア情報がたくさん載っています。
ぜひチェックしてみてくださいね!

これからもかわいい馬場ふみかちゃんを応援していきます(^^)

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最後まで読んでいただき本当にありがとうございます♡

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