いつもありがとうございます！
生田絵梨花（いくたえりか）ちゃんはアイドルグループ「乃木坂46」で活躍するとってもかわいい女の子。
今日は生田絵梨花ちゃんの美容法を4ポイントご紹介します。
かわいくなりたい女の子の参考になったらうれしいです！
（参照：ノンノ）
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♡ 目次 ♡
1. 翌日の朝食を励みにして夜の食欲をコントロール
生田絵梨花
「朝食はヨーグルトから始まって、ごはんやおみそ汁、前日の夕食の残りなどかなりたくさん食べます。
時には大好きなチョコも（笑）。
反対に夕食は、少なめの量を18時くらいまでに食べるのが目標。
夜にお腹がすいたら、私服の朝食を励みにして早めに寝ます」
2. オリーブオイルで内側からうるおいをチャージ！
生田絵梨花
「肌の乾燥に悩んでいたときに、保湿に加えて体の中からも油分を取り入れるといいと聞いて。
1年ほど前からオリーブオイルを摂取しています！
朝、スプーン1杯分をそのまま口にしたり、生野菜があるときは塩と一緒にかけて食べたり。
乾燥肌が目に見えて改善！」
3. 体重計の数値よりも『見た目』の変化をキャッチ
生田絵梨花
「体重よりも、気にするのは見た目。
撮影した写真を見て『太ったな』と思ったら、少し歩くなど運動を増やします。
食べ物はガマンしないほうですが、唯一控えているのがスナック菓子。
チーズ味やカレー味が恋しくなったら、お菓子じゃなくて本物を食べます！」
4. 歌にも必要な体幹を積極的に鍛えてます
生田絵梨花
「体型維持＆歌の発生をよくするため、体幹を鍛えています。
お風呂上がりにストレッチボールを使って背中をほぐしたあと、寝た状態で脚を上げ下げ。
また、普段イスに座っているときなども真っすぐな姿勢を保って、インナーマッスルを使うように心がけています！」
あとがき
今日は乃木坂46・生田絵梨花ちゃんの美容法をお届けしました、いかがでしたでしょうか？
わたしは絵梨花ちゃんの
「翌日の朝食を励みにして夜の食欲をコントロールする」
という言葉が印象に残りました。
おなかが空いたら早めに寝ちゃうのが一番ですよね。
それに、これはわたしの経験上ですが、早め＆少なめに夕食を摂った方が、翌朝すっきり起きられて体調がいいです。
また、わたしは絵梨花ちゃんについて
- 歌・ピアノがめっちゃうまい！
- 天才肌
- メンバーの松村沙友理ちゃんと並んで「たくさん食べる子」
というイメージがありました。
才女でありながら天真爛漫で食いしん坊っていうギャップがかわいいんですよね〜♡
でも絵梨花ちゃんの美容法を調べていくと、体幹を鍛えたり、夕食は少なめにしたりして、きちんと自己管理してるんですね。
だからこそ、キレイなプロポーションを維持できるんだと思います。
ダイエット中の女の子の参考になったらうれしいです。
これからもかわいい生田絵梨花ちゃんを応援していきます(^^)
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！
