いつもありがとうございます！
出岡美咲ちゃんはJELLYで活躍する人気モデル♡
だれもがうらやむ理想のカラダを手に入れたイズちゃん。
しかしその裏にはリアルなダイエッターとしての過去が。
そんな彼女が語るダイエット格言ベスト５をご紹介します！
（参照：ヤセル！JELLY vol.3）
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♡ 目次 ♡
出岡美咲のダイエット格言ベスト５！
１．コンプレックスを味方にすればチャームポイントに変わる！
「プリッとしたお尻がキライだったの。
でもソコをホメてくれる人がいて自信に変わったんだ。
筋肉はあるけど柔らかい女らしさをキープするためにピラティスを始めたり。
チャームポイントになるようガンバってる！」
２．スランプにハマってもやめない！
始めるのも終わらせるのも自分！
「体重が落ちなくなるときってあるよね。
でもそこでやめない！
もうムリだと思ったらスイーツを食べるとか、あえて変化をつけてみる。
つらいダイエットの中にちょっとした楽しみを見つけられたら、もう少しガンバれそうな気がしない？」
３．ガマンしない心の余裕が成功の近道！
「食べないだけのダイエットは精神的にも身体的にも絶対ダメ。
ダイエットは“抜け道”を自分で見つけることが大事。
夜に友達とご飯に行くならお昼を軽めにするとか、
ちょっとしたことでストレスフリーになれるよ！」
４．食べるものを変えればいい。食べたら動けばいい。
「食欲はゼッタイなくならない（笑）
だったら食べるものを変えてみる。
豆腐、ささみ、汁物はマスト！
今やってるのは“ご飯を食べてしっかり運動する”っていう超シンプルなダイエット。
キチンと３食食べてるから肌荒れもしないし、いいことだらけ！」
５．変わっていく自分をホメてモチベーションをアゲる！
「ダイエットのテンションが下がったら、小さいサイズの服を着て、鏡見たくないくらい落ち込んでみる。
それで自分を奮い立たせるの。
それで変わったら、思いっきりホメる！
そうすることでモチベーションが上がってやる気も復活☆」
イズのダイエットヒストリー
出岡美咲ちゃんの言葉の背景には、過酷なダイエットの歴史がありました。
イズのダイエットヒストリーをご紹介します。
14歳 46kg
平均体重より4kg近く軽い！
15歳 56kg
部活を引退し受験のストレスで一気に太る。
16歳 53kg
バイトのまかないで太るが、まかないをやめて3kg落ちる。
まだまだヤバイと思ってなかったころ。
17歳 54kg
雑誌のオーディションを受ける。
ヤセなきゃと思ってガンバる。
18歳 49kg
上京して仕事がなくなるのが怖くてキープ。
その後、ヤセたけど筋肉がなくてメリハリがないカラダの時期。
21歳 51kg
雑誌に出てない時期。
人前に出てなくて太る。
22歳 46kg
また雑誌に出るようになりダイエット。
現在は47〜48kgのベストをキープ！
まとめ
イズちゃんのダイエット格言を読んで感じたのが、
自分の欲求と上手につきあって「心もカラダも大切にしながら」ダイエットしてるということ。
あえて変化を付けたり、自分をホメてモチベーションを上げたり。
うまく気持ちの抜きどころをつくっていますよね〜。
結果的に-10kgのダイエットに成功したイズちゃん。
今のパーフェクトボディはたくさんの努力があったからこそなんですね。
わたしも見習ってガンバっていこうと思いました！
これからも可愛いイズちゃんを応援していきます(^^)
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！
