いつもありがとうございます!

桐谷美玲ちゃんはモデルや女優で活躍するとってもかわいい女の子♡

美玲ちゃんといえば、スラリと伸びた長い脚!

今日は美玲ちゃんの美脚法をインタビューからピックアップしてご紹介させていただきます。

ダイエット中の女の子の参考になったらうれしいです(^^)


(参照:anan)

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桐谷美玲ちゃんの美脚法

桐谷美玲
桐谷美玲
日課は、お風呂上がりのストレッチ。
股関節をやわらかくしつつ、他の部分も柔軟になるようにほぐしていきます。

撮影前で、どうしてもむくみがひどい時は、できるだけ長風呂を心がけて、太ももやふくらはぎのリンパを流すハンドマッサージをすることも。

壁にお尻をつけるようにして、脚を上げたままの姿勢を10分キープする方法もおすすめ。

これだけで随分むくみが解消されますよ」

股関節のやわらかさが自慢!

桐谷美玲
「わたし、もともと運動は全然しないですし、脚もむくみやすい体質なんです。

強いてあげるなら、股関節だけは昔からやわらかいのが自慢。

膝裏の筋肉が固いので180度の開脚はできないですけれど、あぐらをかいた状態で、両足の足裏を合わせるストレッチは楽にできちゃうんです。

股関節のまわりにはリンパが集まっているから、その周辺がやわらかいと全身のめぐりが良くなるって、昔きいたことがあるんです。

わたし、もしかしたら股関節エリートかも(笑)」

食事について

桐谷美玲

桐谷美玲
食べるのは大、大、大好きですね。

この間も、ドラマの共演メンバーで焼き肉に行ったのですが、男性陣と同じくらいの量を食べたうえ、シメのごはんものまでキッチリ完食してしまい…。

さすがにみんな驚いていました(笑)。

わたしにとって食べること自体が喜びなので、それだけはぜったいにガマンしたくないんです。

でも、今の食生活を続けたまま運動もしていないとなると、年齢を重ねた時にボディラインが維持できなくなるのも確か。

正直、運動はあまり好きではないけれど、『食べることを諦めないため』と思えば、がんばれる気がしています」

体の悩み

桐谷美玲
「今のところ、体重は昔とほとんど変わらないけれど、たぶん少しずつ、落ちないお肉がついてきている気がします(笑)。

それにわたしの場合は筋肉量が極端に少ないので、太ももや二の腕が『ぷにぷに』っとしてしまうのが悩み。

やっぱり筋肉がないと、しなやかなカラダつきは生まれないと思うので、ほどよく引き締まったボディラインをつくることが目標です」

仕事と美容のバランスについて

桐谷美玲

桐谷美玲
「お仕事をいただけるのは、本当にありがたいことです。

今はまだ26歳なので、このまま全力で走り続けたいけれど、
これからはカラダづくりも含めて、もう少し自分にかける時間を持てたらな、とも思っているところ。

やっぱり女性である以上は、いつまでもキレイでいたいと思うから。

余裕のある30代、目指したいです」

あとがき

今回は桐谷美玲ちゃんの美脚ケアをご紹介しました、いかがでしたでしょうか?

あんなにキレイな美玲ちゃんでも、体の悩みってあるんですね。
あと、食べることが大好きなのも意外でした。

たくさん食べても運動やストレッチでバランスを取っているから、体重やボディラインを維持できてるんだと思います。

美脚を目指してる女の子、ダイエット中の女の子の参考になったらうれしいです。

これからもかわいい桐谷美玲ちゃんを応援していきます(^^)

桐谷美玲

桐谷美玲

桐谷美玲

桐谷美玲

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます!

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