いつもありがとうございます!

みずきてぃ(西川瑞希ちゃん)はPopteen(ポップティーン)で活躍する人気モデル♡
気になるダイエット方法を『ヤセる!Popteen』からピックアップしてご紹介させていただきます♪

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みずきてぃの理想のダイエット♡

「みずきってやろうと思ったら、のめり込むタイプなの。

それでやったダイエットは、お茶かゼロカロリージュースを飲むだけダイエット。
1か月くらいほとんど何も食べないでいたら、倒れちゃった。

そこからダイエットが怖くなってもうやってない。
それから健康的になりたいって思うようになった。

細すぎて洋服が似合わないのはやだし、
もう20歳になるからガリガリより健康的になりたいんだ!

みずきてぃ 西川瑞希 画像

でもいちばんの悩みはストレス。
私は悩みごとや言いたいことがあっても、
ためこんじゃうからストレスがたまりやすいの。

仕事のストレスでたくさん食べたときは3kgくらい太っちゃった。
顔がふっくらしてむくむし、なんか気分も下がる。
でも注意したら戻った。

便秘症もいやだし、不健康ってそれだけでストレスになる。
だからママに話を聞いてもらったり、1人の時間を大切にしているよ。

みずきの目標は健康になって、ストレスのない楽しい生活を送ること!

いまは自分に合う方法を探してるから、みんなもオススメの方法があったら教えてね!」

便秘を解消する!

みずきてぃ 西川瑞希 画像

「ひどいときは2週間くらい便秘が続いて
痛すぎて病院に行ったこともある!

便秘ってツラいし健康にもよくないから
便秘解消法をいろいろ試し中!」

ヨーグルトを食べて胃腸を整える!

朝食にはヨーグルトを食べて便秘解消。
飲むタイプも腸に効きやすいからオススメ☆

シンプルなプレーンタイプが好きかな♡」

バナナを食べて胃を活発に!

「ママからオススメされた方法。
バナナって食物繊維が豊富で便秘にいいんだって!

あとプルーンも便秘にいいからよく食べてるよ♪」

ストレスをためない♪

みずきてぃ 西川瑞希 画像

「みずきは人に悩みを言わないタイプだから、
すぐストレスがたまって胃が痛くなったりするの。

精神状態が悪いって健康って言えないもんね!」

イライラしたら深呼吸してリラックス!

「ゆっくり鼻で3〜4秒息を吸って、口から8秒かけて吐く。
これを3分間やると落ち着くし緊張もほぐれるの。

イライラがなくなって安定するんだ♪」

カフェで美容情報を集める♪

休みの日は気分転換でカフェに行くのが好き♡

オープンテラスよりは隠れ家的なカフェを探して
スマホで調べものしたりしてるよ。

ママもカフェ好きで一緒に行くこともあるんだ!」

ママとたくさん話してストレス発散

「友達に言いづらい悩みもママには言える。
仕事のこと、プライベートのこと、毎日話してるよ。

ママに聞いてもらうだけでスッキリ!」

代謝をよくする!

みずきてぃ 西川瑞希 画像

「冷え性で汗をかきにくいから、カラダが温まるようにできる限りのことをしているよ。

オススメはホットヨガ!
初めてやったら汗が出てハマった☆」

ホットヨガで超汗を出す!

「呼吸を意識して1時間くらいやるとスッキリするの。
いつもはペットボトル1本の水を飲んじゃうくらい汗かく♪

なんか精神的にも強くなれそうな気がする!」

休みの日はなるべく歩く!

「仕事のときはタクシーやロケバスの移動が多くて運動不足になる。

だから休日はぺたんこ靴をはいて
買い物ついでにたくさん歩くよ♪

お風呂は肩までつかる!

「どんなに忙しい日でも、
15分だけでもお風呂につかると疲れがとれる。

花びらや色のキレイな入浴剤やアロマオイルを入れて
リラックスできるようにするよ!」

みずきてぃになれる美スケジュール♡

みずきてぃ 西川瑞希 画像

寝起き

「起きたらベッドに寝たまま、ひざ倒し運動をして腸をほぐします」

朝食

「朝食にヨーグルトやフルーツをゆっくり食べます♪」

昼食

「昼食は炭水化物も含めて
量も多めにしっかりよく噛んで食べるよ!」

午後

「音楽を聴きながら近所をウォーキングしたりします♪」

夕食

「早めの時間に夕食。
野菜は多めでコッテリした料理はしません!」

お風呂

「お風呂は最低15分、肩までつかるよ。
お風呂後はマッサージして就寝♪」

まとめ

みずきてぃのダイエット方法、いかがでしたでしょうか。

1度急激なダイエットをして
それから健康志向にチェンジしたみずきてぃ。

うまくストレス解消法して
メンタル面に気を使っているところが
いいな〜と思いました♪

『ヤセる!Popteen』にはその他
ポップティーンで活躍する人気モデルのダイエット方法が満載!
よかったら本屋さんでチェックしてみてくださいね☆

これからもみずきてぃの美容情報に注目していきます(^^)

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます!

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