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大政絢(おおまさあや)ちゃんは女優や『non-no』(ノンノ)モデルで活躍するとってもかわいい女の子♡

今日はそんな絢ちゃんが気をつけている美脚法8ポイントをインタビューからピックアップしてご紹介させていただきます。

美脚を目指す女の子の参考になったら嬉しいです(^^)

(参照:ノンノ)

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1. すべての基本は姿勢と骨盤

大政絢(おおまさあや)画像

大政絢
正しい姿勢を保っていないと体の重心が傾いて、骨盤がゆがんじゃう。
その状態でケアやトレーニングをしても逆効果になってしまうから、姿勢をよくすることは何よりも大前提です!」

2. ジムでメリハリBODYをメイク中!

大政絢
「ジムはお仕事の合間など少しでも時間を見つけたら行っていて、多いときで週3回くらいかな。
トレーニングマシンで脚を引き締めつつ、脚の基盤となるお尻の筋肉も鍛えてます。
骨盤を意識することで、脚の形がキレイに整ってくるんです!」

3. おうちで毎日ストレッチポール

大政絢
「家でのセルフトレーニングには、『ストレッチポール』が大活躍!
ポールの上に脚を乗せてコロコロ転がしてます。
振動で脚がほぐれて、むくみが解消されるの♪」

4. 毎日、自分の脚を鏡でチェック

大政絢
「体重は毎日量っているのだけど、増えていたらその分が体のどこについたのかをじっくり見ます。
わたしの場合、増えた分は太ももにつくことが多いので、その日から重点的にアプローチを開始!」

5. 思いついたら、気持ちのいい分だけストレッチ

足首回し

大政絢(おおまさあや)画像
「片足の太ももを両手でつかんで持ち上げ、足首を回します。
足先を奥と手前に交互にゆっくり倒す動きも、むくみの改善に効果的!」

リンパ

大政絢(おおまさあや)画像
「足首から膝にかけて、両手でしっかりともんでいくよ。
たまった老廃物をギュッと押し出すようなイメージ」

ヨガ

大政絢(おおまさあや)画像
「右足を上に向かって折り曲げたら、足首を右ひじの間に挟んで固定。
左手を頭の後ろに回します。
両足繰り返すよ」

ストレッチ

大政絢(おおまさあや)画像
「片足を伸ばして手の指でつま先をつかんで、上半身ごと片側へ倒します。
上半身を前に倒してひじをつくのもアリ!」

6. 『ネバネバきのこスープ』でむくみ解消

大政絢
冷えはむくみにつながるから、家でごはんを作るときは体を温めることを意識します。
オクラや納豆などネバネバ食材ときのこを組み合わせた和風スープは消化にもいいし、デトックス効果があってオススメ♪」

7. 入浴剤は『水素湯』が効く!

大政絢
「お風呂が大好き♡
忙しいときも、なるべく湯船につかるように心がけてます!
今ハマっている入浴剤は、Dr.Bodyの『Dr.水素湯』
血の巡りがよくなって、次の日に体がすっごく軽くなるのを感じる!」

8. 脚を出すファッションで意識を高める

大政絢
「脚を鍛えているときは、ミニスカートやタイトスカートにヒールを合わせて、脚のラインを出してます。
自然と意識が向いて、気が引き締まる!」

あとがき

今回は大政絢ちゃんの美脚法をご紹介しました、いかがでしたでしょうか?

絢ちゃんは「柔らかさと締まりのあるバランス脚」を目指しているそう。

大政絢
理想なのは、細いだけではない健康的な脚!
だけど、筋肉を鍛えすぎるのも違う気がして。
キュッと締まっていながらもどこか柔らかさがある、女性らしい曲線を目指しています!」

▼絢ちゃんの脚ってまさにそんな感じですよね♡
大政絢(おおまさあや)画像

あと、個人的には「脚を出すファッションで意識を高める」というのが参考になりました。
意識することで自然とプラスになることを選択し、理想に近づくってこと、きっとありますよね。

これからもかわいい大政絢ちゃんを応援していきます(^^)

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます♡

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