いつもありがとうございます！
大政絢（おおまさあや）ちゃんは女優や『non-no』（ノンノ）モデルで活躍するとってもかわいい女の子♡
今日はそんな絢ちゃんが気をつけている美脚法8ポイントをインタビューからピックアップしてご紹介させていただきます。
美脚を目指す女の子の参考になったら嬉しいです(^^)
（参照：ノンノ）
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♡ 目次 ♡
1. すべての基本は姿勢と骨盤
大政絢
「正しい姿勢を保っていないと体の重心が傾いて、骨盤がゆがんじゃう。
その状態でケアやトレーニングをしても逆効果になってしまうから、姿勢をよくすることは何よりも大前提です！」
2. ジムでメリハリBODYをメイク中！
大政絢
「ジムはお仕事の合間など少しでも時間を見つけたら行っていて、多いときで週3回くらいかな。
トレーニングマシンで脚を引き締めつつ、脚の基盤となるお尻の筋肉も鍛えてます。
骨盤を意識することで、脚の形がキレイに整ってくるんです！」
3. おうちで毎日ストレッチポール
大政絢
「家でのセルフトレーニングには、『ストレッチポール』が大活躍！
ポールの上に脚を乗せてコロコロ転がしてます。
振動で脚がほぐれて、むくみが解消されるの♪」
4. 毎日、自分の脚を鏡でチェック
大政絢
「体重は毎日量っているのだけど、増えていたらその分が体のどこについたのかをじっくり見ます。
わたしの場合、増えた分は太ももにつくことが多いので、その日から重点的にアプローチを開始！」
5. 思いついたら、気持ちのいい分だけストレッチ
足首回し
「片足の太ももを両手でつかんで持ち上げ、足首を回します。
足先を奥と手前に交互にゆっくり倒す動きも、むくみの改善に効果的！」
リンパ
「足首から膝にかけて、両手でしっかりともんでいくよ。
たまった老廃物をギュッと押し出すようなイメージ」
ヨガ
「右足を上に向かって折り曲げたら、足首を右ひじの間に挟んで固定。
左手を頭の後ろに回します。
両足繰り返すよ」
ストレッチ
「片足を伸ばして手の指でつま先をつかんで、上半身ごと片側へ倒します。
上半身を前に倒してひじをつくのもアリ！」
6. 『ネバネバきのこスープ』でむくみ解消
大政絢
「冷えはむくみにつながるから、家でごはんを作るときは体を温めることを意識します。
オクラや納豆などネバネバ食材ときのこを組み合わせた和風スープは消化にもいいし、デトックス効果があってオススメ♪」
7. 入浴剤は『水素湯』が効く！
大政絢
「お風呂が大好き♡
忙しいときも、なるべく湯船につかるように心がけてます！
今ハマっている入浴剤は、Dr.Bodyの『Dr.水素湯』。
血の巡りがよくなって、次の日に体がすっごく軽くなるのを感じる！」
8. 脚を出すファッションで意識を高める
大政絢
「脚を鍛えているときは、ミニスカートやタイトスカートにヒールを合わせて、脚のラインを出してます。
自然と意識が向いて、気が引き締まる！」
あとがき
今回は大政絢ちゃんの美脚法をご紹介しました、いかがでしたでしょうか？
絢ちゃんは「柔らかさと締まりのあるバランス脚」を目指しているそう。
大政絢
「理想なのは、細いだけではない健康的な脚！
だけど、筋肉を鍛えすぎるのも違う気がして。
キュッと締まっていながらもどこか柔らかさがある、女性らしい曲線を目指しています！」
▼絢ちゃんの脚ってまさにそんな感じですよね♡
あと、個人的には「脚を出すファッションで意識を高める」というのが参考になりました。
意識することで自然とプラスになることを選択し、理想に近づくってこと、きっとありますよね。
これからもかわいい大政絢ちゃんを応援していきます(^^)
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！
