いつもありがとうございます！
鈴木ちなみちゃんは雑誌『with』モデル、女優として活躍するとってもかわいい女の子♡
今日は、ちなみちゃんが美容で気をつけていることを6つ、ピックアップしてご紹介します。
ちなみちゃんファン、キレイになりたい女の子の参考になったら嬉しいです(^^)
（参照：with）
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♡ 目次 ♡
1. 旬のフルーツがサプリがわり
ちなみ「バナナ＋旬のもの2つ、計3種類のフレッシュフルーツを常備しています。
旬のフルーツには、美肌に効いて体内の巡りをよくしてくれる酵素がたっぷり。
朝食のほか、おやつとしても食べます」
2. 1日8時間眠る（のが理想）
ちなみ「ベストコンディションのためには睡眠が大切。
忙しくて8時間を確保できないときは、お風呂上がりにテレビを見ずにお布団へ。
ストレッチ＆白湯を飲んで睡眠の質をアップ」
3. お風呂に浸かる割合 ＝ 300／365日
ちなみ「真夏の暑い日、疲れすぎの日以外は半身浴。
台本を読んだり、リンパマッサージをしながら20分は浸かります。
入浴後は『DHCフォースリーン スタイリッシュボディ』を塗って、すぐにパジャマ着て靴下をはいて、うるおいを密封♡」
4. 気の向くまま40分歩く！
ちなみ「ランニングだと筋肉がつきすぎちゃうから、わたしはウォーキング派。
空き時間にウィンドウショッピングを兼ねて街を歩きまわったり、住宅地や川沿いの遊歩道を散歩するのが大好き♪」
5. ジムには行きません！自主「体幹」トレ
ちなみ「ずっと続けているストレッチに加えて、最近は体幹を鍛えるトレーニングもスタート。
表面ではなく内側に筋肉をつけるべく、毎日約20分カラダを動かしてます。
『女子の体幹レッスン』（学研パブリッシング）という本は、わたしが知らないカラダの動かし方がのっていたり、どの筋肉を鍛えられるかがわかって◎」
ちなみちゃんの鍛えられた素晴らしいボディラインはこちら。
女の子から見ても惚れ惚れしちゃいますね♡
6. チョコレートは食べ過ぎ防止の特効薬♡
ちなみ「カカオ70%のように香りと味が濃い、甘すぎないチョコレートが大好き♡
お腹がすいたときや料理する前、レストランでメニューを決める前にひとかじりすると冷静になれて、食べ過ぎを防げるんです！」
鈴木ちなみちゃんプロフィール♡
鈴木ちなみちゃんのプロフィールはこちら♪
- 名前：鈴木ちなみ
- ニックネーム：ちなみん
- 生年月日：1989年9月26日
- 出身地：岐阜県土岐郡笠原町（現多治見市）
- 血液型：A型
- 身長：167cm
- スリーサイズ：80 – 59 – 86cm
- カップサイズ：Eカップ
- 靴のサイズ：24.5cm
あとがき
今回は鈴木ちなみちゃんについてご紹介しました、いかがでしたでしょうか？
モデルさんだけあって、食事、睡眠、運動すべてに気をつかってるんですね〜！
わたしは特に、ちなみちゃんのチョコレートの活用法が参考になりました。
たしかに、食べる前やお買い物に行く前、お腹が空いているとついつい食べ過ぎちゃったり、買いすぎちゃったりするんですよね〜。
で、あとで食べ過ぎて後悔しちゃったり^^;
カカオ多めならヘルシーなので、わたしも効果的に使っていきたいなと思いました。
キレイになりたい女の子の参考になったら嬉しいです♡
これからもかわいい鈴木ちなみちゃんを応援していきます(^^)
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！
