いつもありがとうございます！
みずきてぃ（西川瑞希ちゃん）はPopteen（ポップティーン）で活躍する人気モデル♡
気になるダイエット方法を『ヤセる！Popteen』からピックアップしてご紹介させていただきます♪
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♡ 目次 ♡
みずきてぃの理想のダイエット♡
「みずきってやろうと思ったら、のめり込むタイプなの。
それでやったダイエットは、お茶かゼロカロリージュースを飲むだけダイエット。
１か月くらいほとんど何も食べないでいたら、倒れちゃった。
そこからダイエットが怖くなってもうやってない。
それから健康的になりたいって思うようになった。
細すぎて洋服が似合わないのはやだし、
もう20歳になるからガリガリより健康的になりたいんだ！
でもいちばんの悩みはストレス。
私は悩みごとや言いたいことがあっても、
ためこんじゃうからストレスがたまりやすいの。
仕事のストレスでたくさん食べたときは３kgくらい太っちゃった。
顔がふっくらしてむくむし、なんか気分も下がる。
でも注意したら戻った。
便秘症もいやだし、不健康ってそれだけでストレスになる。
だからママに話を聞いてもらったり、１人の時間を大切にしているよ。
みずきの目標は健康になって、ストレスのない楽しい生活を送ること！
いまは自分に合う方法を探してるから、みんなもオススメの方法があったら教えてね！」
便秘を解消する！
「ひどいときは２週間くらい便秘が続いて
痛すぎて病院に行ったこともある！
便秘ってツラいし健康にもよくないから
便秘解消法をいろいろ試し中！」
ヨーグルトを食べて胃腸を整える！
「朝食にはヨーグルトを食べて便秘解消。
飲むタイプも腸に効きやすいからオススメ☆
シンプルなプレーンタイプが好きかな♡」
バナナを食べて胃を活発に！
「ママからオススメされた方法。
バナナって食物繊維が豊富で便秘にいいんだって！
あとプルーンも便秘にいいからよく食べてるよ♪」
ストレスをためない♪
「みずきは人に悩みを言わないタイプだから、
すぐストレスがたまって胃が痛くなったりするの。
精神状態が悪いって健康って言えないもんね！」
イライラしたら深呼吸してリラックス！
「ゆっくり鼻で３〜４秒息を吸って、口から８秒かけて吐く。
これを３分間やると落ち着くし緊張もほぐれるの。
イライラがなくなって安定するんだ♪」
カフェで美容情報を集める♪
「休みの日は気分転換でカフェに行くのが好き♡
オープンテラスよりは隠れ家的なカフェを探して
スマホで調べものしたりしてるよ。
ママもカフェ好きで一緒に行くこともあるんだ！」
ママとたくさん話してストレス発散
「友達に言いづらい悩みもママには言える。
仕事のこと、プライベートのこと、毎日話してるよ。
ママに聞いてもらうだけでスッキリ！」
代謝をよくする！
「冷え性で汗をかきにくいから、カラダが温まるようにできる限りのことをしているよ。
オススメはホットヨガ！
初めてやったら汗が出てハマった☆」
ホットヨガで超汗を出す！
「呼吸を意識して１時間くらいやるとスッキリするの。
いつもはペットボトル１本の水を飲んじゃうくらい汗かく♪
なんか精神的にも強くなれそうな気がする！」
休みの日はなるべく歩く！
「仕事のときはタクシーやロケバスの移動が多くて運動不足になる。
だから休日はぺたんこ靴をはいて
買い物ついでにたくさん歩くよ♪」
お風呂は肩までつかる！
「どんなに忙しい日でも、
15分だけでもお風呂につかると疲れがとれる。
花びらや色のキレイな入浴剤やアロマオイルを入れて
リラックスできるようにするよ！」
みずきてぃになれる美スケジュール♡
寝起き
「起きたらベッドに寝たまま、ひざ倒し運動をして腸をほぐします」
朝食
「朝食にヨーグルトやフルーツをゆっくり食べます♪」
昼食
「昼食は炭水化物も含めて
量も多めにしっかりよく噛んで食べるよ！」
午後
「音楽を聴きながら近所をウォーキングしたりします♪」
夕食
「早めの時間に夕食。
野菜は多めでコッテリした料理はしません！」
お風呂
「お風呂は最低15分、肩までつかるよ。
お風呂後はマッサージして就寝♪」
まとめ
みずきてぃのダイエット方法、いかがでしたでしょうか。
１度急激なダイエットをして
それから健康志向にチェンジしたみずきてぃ。
うまくストレス解消法して
メンタル面に気を使っているところが
いいな〜と思いました♪
『ヤセる！Popteen』にはその他
ポップティーンで活躍する人気モデルのダイエット方法が満載！
よかったら本屋さんでチェックしてみてくださいね☆
これからもみずきてぃの美容情報に注目していきます(^^)
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！
