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3.6kgやせた!細野ゆうかさんの糖質制限ダイエット

細野ゆうかさんは、『ノンノ』カワイイ選抜で活躍する女の子。

今月の『ノンノ』に、ゆうかさんが実践して「3.6kgのダイエットに成功」した体験談が載っていました。

方法は、糖質を減らす食生活改善です。
今回はそのポイントを6つご紹介させていだきます。
ダイエット中の女の子の参考になればうれしいです。

菅井友香(欅坂46)は乗馬と筋トレでボディメイク!キャプテンの陰の努力を紹介

菅井友香さんはアイドルグループ「欅坂46」でキャプテンを務めるとってもかわいい女の子。

今日は菅井友香さんがやっているボディメイク方法や食事で気をつけているポイントをご紹介します。

ダイエット中の女の子の参考になったらうれしいです!

白石麻衣(乃木坂46)が心がけているヘルシーな美容法!

白石麻衣ちゃんはアイドルグループ「乃木坂46」の人気メンバー。

ファッション誌『Ray』専属モデルとしても活躍中です。

今回は白石麻衣ちゃんが美容や食事、メンタルケアで心がけていることをピックアップしてご紹介します。

キレイになりたい女の子の参考になったらうれしいです!

有村架純ちゃんのメイクポイントとコスメ情報!

有村架純さんは映画やドラマで活躍中のとってもかわいい女優さん。

美容雑誌にもたくさん登場して、ますます注目度が高まっていますよね。

今回は有村架純さんのメイクや愛用コスメなどの美容情報をご紹介します。

架純ちゃんみたいになりたい!っていう女の子の参考になればうれしいです()

有村架純さんが大切にしている3つのリラックス方法

有村架純さんは女優で活躍するとってもかわいい女の子。

ヒロインを演じる連続テレビ小説『ひよっこ』も好評ですね。

今回は有村架純さんが、自分をケアしながら女優という職業をどう乗り切っているのか、気をつけているポイントを3つご紹介します。

お仕事でがんばっている女の子のお役に立てればうれしいです(^^)

高畑充希さんが美容・健康で大切にしている7つのこと

高畑充希(たかはたみつき)さんは映画やテレビで活躍するとってもかわいい女優さん。

主演中のドラマ「過保護のカホコ」も好評です!

今回は高畑充希さんの美容・健康に関するQ&Aを7つご紹介します。

  • 「忙しいなかで健康管理したい」
  • 「もっと充希ちゃんを知りたい!」

っていう女の子の参考になればうれしいです(^^)

女の子でも見とれちゃう!乃木坂46白石麻衣ちゃんの美脚ケア

乃木坂46で女性人気が高いメンバー、白石麻衣ちゃん。

今日は白石麻衣ちゃんが美脚をキープするためにしている美容法をご紹介します。

(参照:anan)

日焼け止めや保湿クリーム、マッサージやエクササイズをしています

白石麻衣

白石麻衣

「色の白さはチャームポイントでもあるので、日焼け止めはしっかり塗っています。

あとは乾燥しないように、お風呂上がりにクリームを塗って、脚のリンパマッサージをしたり、週に1回、お尻のスクラブをしたり。

運動はヒップアップのために脚を後ろに蹴り上げるようなエクササイズしかしてないんですけど、ダンスがいい運動になっているのかも」

白石麻衣

美脚に見せるファッションは?

白石麻衣

また、モデル活動を通して美脚に見せるファッションも学んでいるそう。

白石麻衣

「スキニーデニムをはくと、こんなにお尻のラインがきれいに見えるんだなって。

靴も7cmくらいのヒールが、脚を一番きれいに見せてくれることを知りました」

白石麻衣

白石麻衣

自分のお尻が好き♡

白石麻衣

白石麻衣

「自分で好きって言うなんて恥ずかしいんですけど、20歳を過ぎたころからお尻にお肉がついてきて、前より柔らかくなったんです。

だからついつい自分のお尻を触っちゃうクセがあって(笑)。

食べものに例えるならですか?

えーなんだろう…。いちご大福ですかね?

中は硬くて、外側がもっちり、みたいな(笑)。

実は太ももの内側もマシュマロみたいに柔らかくて、乃木坂46メンバーの衛藤美彩ちゃんとか、生駒里奈ちゃんにもよく触られてるんです(笑)」

白石麻衣

理想の美脚、美尻を持つ乃木坂46メンバーは?

白石麻衣

白石麻衣

「細いけど、程よく筋肉がついてる女性の脚って健康的でかっこいいですよね。

メンバーで行ったら、高山一実ちゃんの脚。

色も白くて、まっすぐで、いつも見ちゃいます。

理想のお尻は伊藤万理華ちゃん。

ふっくらボリュームがあって、きゅっと上向き。

女性らしくて、魅力的で、わたしもこんなお尻になりたいなって憧れちゃいますね」

白石麻衣

白石麻衣

ガールズアワードでランウェイを歩く白石麻衣ちゃん

5/3に開催された「GirlsAward 2017 S/S」。
トップバッターを務め、ランウェイを歩く白石麻衣ちゃんです。
ショートパンツからスラリと伸びる美脚に注目!

あとかぎ

今日は白石麻衣ちゃんの美脚法をご紹介しました、いかがでしたでしょうか?

麻衣ちゃんがやっている美脚ケアはこちら。

  • 日焼け止め
  • お風呂上がりのクリーム
  • リンパマッサージ
  • お尻のスクラブ
  • エクササイズ

乃木坂46で活動しているので、ダンスはかなりいいエクササイズになってそう!

「程よく筋肉がついている女性の脚が、健康的でかっこいい」とおっしゃっていますが、わたしもそう思います。

また「自分のお尻が好き♡」と言っているのも印象に残りました。

自分の体で好きなパーツがあったり、だんだん自分好みになってきたりすると、ボディケアも楽しくなってきますよね。

白石麻衣ちゃんが表紙の『anan』(5/10号)は、美脚・美尻特集。
シルエットや質感まで、美容法がたくさん載っています。
よかったら本屋さんでチェックしてみてくださいね!

この記事が美脚を目指す女のコの参考になったらうれしいです(^^)